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ゆらゆらⅣ   

いつのまにかアラカンでちょっと焦ってる普通のおばさんの日々

Top Page › ひとりごと › 1分間の片足立ち
2016-04-08 (Fri)  09:28

1分間の片足立ち

今日は少々忙しいので簡単に〜

最近我が家で流行ってる体操?をご紹介します
ご存知の方には今更かもしれませんが…
歯磨きのときなどに片足立ちをするんです

左右1分間づつで50分間のウォーキングと同じ効果があるということです

詳しいことはこちら

はい!無責任に丸投げです(笑)

でもこれならどこでも出来るので良いかなあ〜と思うんですよ

ただね…じゃあマシンを使ってのウォーキングはやらなくて良いの?
マシンはどーなるの?

いえいえウォーキングもなるべく続けますよ〜もったいないもの〜えっ?



我が家の庭のもみじです

14598895690.jpeg

ちょっと前までは、もっと葉がショボショボしてたのに…なんという表現…こんなに元気になりました
今朝休みでのんびり庭を見ていた婿殿…庭が綺麗になったのに今朝気づいたという…
毎晩遅くに帰ってると気づかないのか…朝は…見てない?目が開いてない?


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最終更新日 : 2016-04-08

* by ぱある
短時間で体がメンテナンスできれば、何よりですよね。片足立ちいいですね。意識してやりやたいです。

私は、1日に何回かは、必ずスクワットをするようにしています。人目に付かない色々な場所でやってます。太もも・ふくらはぎの筋肉は、意識して鍛えようと思ってます。

わざわざ運動しないで、生活の中でできることで、何とかなったらいいなあと思うんです。

Re: タイトルなし * by まりりん
ぱあるさんへ

忙しいぱあるさんには向いてますよね
なにかをしながら出来るというのは助かります

スクワットをされてるんですか?すごいですね
私もたまにやろうとするんですが、やり方が悪いのか腰が痛くなるんです

しかしこれからのことを考えると足は大事ですね
第二の心臓と言われてますし

* by きこ
思わず「詳しいことはこちらへ」を読みました^^
ほうほう なーるど!
試してみようかな~
やってみると1分間は意外に長く感じるのでしょうか。

お庭のもみじ、初々しい若葉色がいいですねぇ。
うちのマンションのもみじも同じ様子で毎朝ベランダから見下ろすのが常になってしまいました。
山吹やシャガも咲いてマンション内がきれいでうれしいです。

Re: タイトルなし * by まりりん
きこさんへ

ちょっとびっくりでしょう?
たった1分間で?と思いますよね
でも片足1分間て結構辛いです、ふくらはぎとかに効いてるなあと感じます
ぜひ挑戦してみてくださいな^^

もみじやお花たち見てると頑張ってるねえ〜と声をかけたくなります
忙しいとついうっかり庭に目を向けなくなります
もう少し余裕を持とうと改めて思いました

きこさんのマンションはたくさんの樹木があるのですね
山吹?黄色い花ですよね?癒されそうです

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短時間で体がメンテナンスできれば、何よりですよね。片足立ちいいですね。意識してやりやたいです。

私は、1日に何回かは、必ずスクワットをするようにしています。人目に付かない色々な場所でやってます。太もも・ふくらはぎの筋肉は、意識して鍛えようと思ってます。

わざわざ運動しないで、生活の中でできることで、何とかなったらいいなあと思うんです。
2016-04-08-22:39 * ぱある [ 編集 * 投稿 ]

Re: タイトルなし

ぱあるさんへ

忙しいぱあるさんには向いてますよね
なにかをしながら出来るというのは助かります

スクワットをされてるんですか?すごいですね
私もたまにやろうとするんですが、やり方が悪いのか腰が痛くなるんです

しかしこれからのことを考えると足は大事ですね
第二の心臓と言われてますし
2016-04-09-10:47 * まりりん [ 編集 * 投稿 ]

思わず「詳しいことはこちらへ」を読みました^^
ほうほう なーるど!
試してみようかな~
やってみると1分間は意外に長く感じるのでしょうか。

お庭のもみじ、初々しい若葉色がいいですねぇ。
うちのマンションのもみじも同じ様子で毎朝ベランダから見下ろすのが常になってしまいました。
山吹やシャガも咲いてマンション内がきれいでうれしいです。
2016-04-10-14:33 * きこ [ 編集 * 投稿 ]

Re: タイトルなし

きこさんへ

ちょっとびっくりでしょう?
たった1分間で?と思いますよね
でも片足1分間て結構辛いです、ふくらはぎとかに効いてるなあと感じます
ぜひ挑戦してみてくださいな^^

もみじやお花たち見てると頑張ってるねえ〜と声をかけたくなります
忙しいとついうっかり庭に目を向けなくなります
もう少し余裕を持とうと改めて思いました

きこさんのマンションはたくさんの樹木があるのですね
山吹?黄色い花ですよね?癒されそうです
2016-04-11-07:18 * まりりん [ 編集 * 投稿 ]