ひとりごと 2018.01.25 (木)
今日は雲時々雪・・・最高気温は1℃の予報です

昨日の夜は11時に寝て 朝の5時半まで 1度も起きずに眠れました

こんなことは滅多にないので嬉しいけど・・・なぜ眠れたのかしら?
いつもと同じように何も変わらない・・・たまたま?

睡眠負債という言葉を知ってから 眠るということを特に意識してます

睡眠不足が続くと がんや認知症のリスクが高まるという話
母が認知症になってから 特に気になる予防法

あんなに社交的で 人との交流をしていた人が?とびっくりです
少しづつ症状が進んでいくのを近くで見てきました

今は施設で ほとんど寝たきり状態で 面会に行って声をかけても反応しません

そんな母・・・そういえば寝ない人でした
夜中まで起きていたり 昼間ウトウト眠ったり不規則でした

認知症にならなかった父は早めにキチンとお布団に入って眠る人
年とともに 夜中に何度も目が覚めるようにはなっていたけど 眠ることをキチンとしてました

もちろん それだけが原因じゃないのかもしれないけど・・・
認知症になるリスクは 少しでも減らしたいと思うのです

今のところ 夜中に何度か目が覚めても またすぐに眠れるし
昼間 眠くなるということもないので 大丈夫かな?とは思いますが

睡眠負債チェックをしてみたら低いとなったのでちょっと安心しました

ただ寝つきが良いとか悪いとか どう判断すればいいのかしら
以前は1分で眠れていたのに最近は5分はかかるんだけど これって・・・

寝つきが悪いとは言わない? (* ´ ▽ ` *)





【今日のニャンコシリーズ】

陽だまりの中で 眠るのが 最高にゃのだ (〃 ̄~ ̄)ゞ~o○◯ムニャムニャ

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